ทำไมต้องลดน้ำหนัก

รูปจากอินเตอร์เนท

เธอทำไมอ้วนจัง ? อาจเป็นคำถามที่ทิ่มแทงใจบางคนอยู่ก็ได้ เพราะสาวๆ เราก็ต้องการหุ่นดีดูสวยตลอดเวลา เพื่อให้สามีรัก สามีหลง หรือ หนุ่มๆ มาสนใจ อีกด้วย ลองมาดูกันว่าเราอ้วนหรือยัง

สูตรการหาค่าความอ้วน

• สูตรง่ายๆ 
• ผู้ชาย ใช้ ความสูง - 100 = X 
• ถ้า น้ำหนักมากกว่า X ถือว่าอ้วน
• ผู้หญิง ใช้ ความสูง - 110 = X 
  • ถ้า น้ำหนักมากกว่า X ถือว่าอ้วน
• สูตร ฺBody Mass Index (BMI) คือ ดัชนีมวลกาย = น้ำหนักตัว / ความสูง ยกกำลังสอง
• ดูการคำนวณได้จากเว็บนี้ครับ
• http://calculator.teenee.com/bmi.html

และไม่ใช่แค่ว่าเรื่องความสวย ความงามเพียงอย่างเดียวที่เป็นปัญหา ความอ้วนยังเป็นสาเหตุสำคัญของโรคที่เกี่ยวกับความอ้วนต่างๆ ตามมา

ความเสี่ยงของโรคคนอ้วน

• ความดันโลหิตสูง
• เบาหวาน
• หัวใจ
• เส้นเลือดอุดตัน

โรคเหล่านี้นั้นมักเกิดกับคนอ้วนได้มากกว่าคนที่ไม่อ้วนหลายเท่านัก และที่น่าตกใจคือ ในปัจจุบันนี้มีคนเป็นคนอ้วนเพิ่มขึ้นมากมาย (พิจารณาจากคนรอบข้างได้) อาจเป็นเพราะชีวิตคนเราเดี๋ยวนี้สุขสบายมากขึ้นและมีเงินมากขึ้นอาหารหาซื้อง่ายมากขึ้น (รวมๆ แล้วทุกอย่างมันเอื้ออำนวยให้เราอ้วนจริงๆเลย) เมื่อเห็นจากโรคต่างๆ มากมายที่มีกับคนอ้วนแล้ว เราก็ต้องดูแลสุขภาพบ้างแล้วหล่ะ
ใช่แล้วถ้าเราต้องการลดความเสี่ยงของโรคต่างๆ ที่เกิดขึ้นกับคนอ้วนแล้วล่ะก็ คงจะหนีไม่พ้นต้องทำให้ตัวเองเป็นคนที่ไม่อ้วนก็เท่านั้นเอง วิธีการลดน้ำหนัก เพื่อให้กลายเป็นคนไม่อ้วนก็มีหลายวิธีด้วยกัน

เทคนิคการลดน้ำหนัก

• ใช้ยาลดน้ำหนัก
• อาหาร/ผลิตภัณฑ์ลดน้ำหนัก
• ควบคุมอาหาร
• ออกกำลังกาย